Taller Online: Psicología deportiva y bienestar integral para mujeres

¿Te encanta hacer deporte pero a veces sientes que la exigencia puede más que tú? ¿Notas que tu relación con la comida o con tu cuerpo no siempre es sana? ¿Quieres aprender a disfrutar del entrenamiento sin obsesión y con equilibrio?

Este curso intensivo está diseñado especialmente para mujeres que quieren cuidar su menta, cuerpo y emociones a través de la psicología deportiva desde una mirada integral y sostenible.

¿Qué conseguimos con este taller?

En este taller trabaremos para:

• Promover una relación sana con el deporte y la alimentación
• Identificar y manejar pensamientos disfuncionales asociados al rendimiento, la imagen corporal y la comida.
• Proporcionar herramientas psicológicas para mejorar el rendimiento deportivo sin comprometer la salid.
• Potenciar la autoconfianza, la motivación y el autocuidado.

¿Cómo lo haremos?

Las sesiones se realizarán en directo el día 15 de octubre a través de la plataforma Zoom (podrás conectarte desde donde quieras. Si el día que se imparte el taller no puedes asistir o bien quieres repasar lo explicado ¡no te preocupes! La sesión quedará grabada y podrás acceder a ella durante los 3 meses posteriores. La duración del taller es de 2 hora y media aproximadamente.

¿En qué consiste el taller?

El taller se divide en 5 bloques

1. Psicología deportiva y bienestar
2. Relación con el cuerpo y la alimentación: “la cultura de la dieta”
3. Motivación y regulación emocional
4. Estrategias psicológicas para entrenar mejor
5. Construir una mentalidad sostenible

CONSIDERACIONES IMPORTANTES

Este taller no sustituye la terapia individual en caso de Trastorno de la conducta alimentaria diagnosticado. El enfoque está en la salud y el bienestar no en la estética. El objetivo es crear un espacio seguro, respetuoso y sin juicios.

Si quieres vivir el deporte de manera equilibrada, mejorar tu relación con la comida y tu cuerpo y llevarte herramientas psicológicas prácticas para tu día a día ¡Este intensivo es para ti